תחושה רעה: אחרים חושבים שאני מגעיל כך שזה בוודאי נכון.
גישה חיובית: אל תתייחס לדעותיהם של אחרים. היו שלמים עם עצמכם ועם היכולת והיופי הפנימיים שלכם.
תחושה רעה: אני “לוזר” ואין לי סיכוי להצליח.
גישה חיובית: ביקורת עצמית מוגזמת היא בדרך כלל האכזרית מכל. היו שלמים עם עצמכם והסתכלו בחיוב על היכולות שלך.
תחושה רעה: אני הופך ממורמר כנגד כל העולם.
גישה חיובית: אתם רק אנשים. התייחסו לעצמכם בנדיבות. אמצו גישה חיובית ומעט הומור עצמי. תקופה קשה זו תעבור. בטוח !! להרבה מהאנשים היפים ביותר והמצליחים ביותר היה אקנה !!
תחושה רעה: אני כל הזמן מחפש אישור מאחרים.
גישה חיובית: זו מטרה לא ניתנת להשגה. אי אפשר שכולם יהיו מרוצים. החלטו בעצמכם מה באמת חשוב. דעתך היא החשובה ביותר.
תחושה רעה: אקנה היא עונש על דברים שעשיתי.
גישה חיובית: אקנה היא מצב שיכול לקרות לכל אחד. היא תלויה ברמות ההורמונים בגוף ובנטייה תורשתית. יש אנשים שבהם הטיפול עוזר יותר מאחרים. בכל מקרה היא חולפת לאחר מספר שנים.
תחושה רעה: אני מפחד לצאת אל העולם.
גישה חיובית: אל תוותרו על חייכם. צפויים לכם חיים יפים ומאושרים. תוכלו להצליח בכל מה שתרצו ללא קשר לאקנה. דאגו לשמור על גישה חיובית ואקטיבית. טפלו באקנה ובמקביל אל תזניחו את כל שאר שאיפותיכם.