ספורט ושמירה על עור בריא – שש עצות חשובות במיוחד!

חשבתם פעם על הקשר בין ספורט לבריאות העור?

מסתבר שפעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם ואספקת חומרי ההזנה לעור ואף מעודדת שלווה ורוגע העשויים להפחית נגעי אקנה והפרעות עור הקשורות במתח ולחץ.
אולם …  קיימים שני צדדים לכל מטבע ולצד ההשפעות החיוביות של הפעילות הגופנית ייתכנו גם השפעות פחות חיוביות. כך למשל זיעה לחץ וחיכוך בעת פעילות גופנית עשויים לעודד או להחמיר אקנה והפרעות עור נוספות. יתירה מכך,חשיפה מוגזמת לקרני השמש המזיקות ודיכוי המערכת החיסונית כתוצאה מאימונים אינטנסיביים עלולים לשמש כטריגרים אפשריים לבעיות עור ובמקרים חמורים יותר לסרטן העור.

תוכלו להימנע בקלות ממרבית הנזקים האפשריים באמצעות הקפדה על אמצעי הזהירות הבאים:

1. תזמון הפעילות לשעות הבוקר המוקדמות או שעות הערב בהן השמש פחות עצמתית ומזיקה.
2. צמצום חלקי העור החשופים לשמש ולנזקי הזיעה בעת הפעילות.
3. לנשים מבינכם מומלץ להימנע מאיפור לפני אימון גופני, או לחלופין להשתמש באיפור נטול שומן. (קונסילרים העשויים מחומצה סליצילית ((salicylic acid יכולים לעזור במניעת פצעונים.
4. שימוש במסנני קרינה עם הגנה נרחבת לקרני השמש ועם מקדם הגנה של15 SPF ומעלה העמידים בזיעה ומים.
5. שטיפת הזיעה מייד אחרי אימון גופני, ושימוש בתכשירי ניקוי פנים המתאימים לסוג העור.
6. כלור וחומרים כימיים אחרים הקיימים בבריכות נוטים לייבש את העור. כפיתרון לכך ניתן למרוח קרם לחות או שמן קל אחרי המקלחת.לסיכום: אימון גופני חשוב וחיוני לבריאות העור.
   הקפידו לעסוק בספורט בצורה חכמה תוך שמירה על אמצעי הזהירות ותוכלו ליהנות מעור נקי מפצעונים!

טיפול מותאם אישית לנשירת שיער   MDhair – hair loss treatment crafted just for you