השירות הצבאי מהווה שלב מאתגר ורב-שינויים בחייהם של צעירים וצעירות, המלווה בלחץ נפשי ופיזי, תזונה לקויה, ומחסור בשעות שינה. כל אלה תורמים להחמרת האקנה, מחלת עור כרונית המופיעה אצל 85% מבני הנוער.
מדוע השירות הצבאי משפיע על אקנה?
לחץ נפשי: השירות הצבאי כולל מטלות ומצבים מלחיצים המובילים ללחץ נפשי. האימונים הפיזיים המפרכים מעלים את רמות ההורמונים בגוף, כמו קורטיזול, שיכולים לעורר אקנה. השינויים בסביבה ובשגרה מגבירים את הלחץ ומחמירים את המצב.
היגיינה אישית: בתנאים צבאיים כמו שטח או בסיסים, קשה לשמור על היגיינה אישית. לכלוך, זיעה ושומן מצטברים על העור וגורמים לסתימת נקבוביות ולהחמרת האקנה. שימוש בציוד כמו קסדות ומשקפי מגן מייצר שפשוף וגירוי בעור.
תזונה לקויה: בתנאים הצבאיים, קשה לשמור על תזונה מאוזנת. חיילים רבים צורכים מזון מהיר ומעובד, שמנים ומוצרי חלב בכמויות גדולות, המוכרים כגורמי החמרה לאקנה. חוסר בירקות ופירות טריים בתפריט גורם למחסור בוויטמינים ומינרלים חשובים לעור.
חוסר שינה: חוסר בשעות שינה או שינה לא מספקת הם חלק מהשגרה הצבאית. חוסר שינה פוגע במערכת החיסון ובבריאות הכללית, ובכך תורם להופעת האקנה.
מה ניתן לעשות כדי לשמור על עור בריא?
תזונה מאוזנת: חשוב להשתדל לצרוך תזונה מאוזנת ככל האפשר. להימנע ממזון מעובד, שמנים ומוצרי חלב, ולהעדיף פירות, ירקות, חלבונים ושומנים בריאים. יש לצרוך מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ויטמין A, ויטמין E ואבץ.
שמירה על היגיינה: יש להקפיד על ניקוי הפנים בעזרת סבון רפואי המתאים לעור שמנוני ונוטה לאקנה. ניתן לקבל מרופא עור סבונים מיוחדים לרחצה ומשחות רפואיות יעילות שניתן להשתמש בהם גם בתנאי שטח. הטיפול אינו דורש יותר משימוש יומיומי של מספר דקות בלבד.
הפחתת לחץ: שימוש בטכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות, מדיטציה או פעילות גופנית קלה כמו יוגה יכול לעזור להפחית את הלחץ ולהשפיע לחיוב על מצב העור.
שינה מספקת: חשוב להשתדל לשמור על שעות שינה קבועות ככל האפשר. שינה איכותית משפיעה ישירות על בריאות העור ומסייעת בשיקום מערכת החיסון.
טיפול באקנה בינונית וקשה
במקרים חמורים של אקנה, מומלץ לפנות לרופא עור לקבלת טיפול מתאים. רופאים פרטיים זמינים לסייע גם לחיילים במהלך השירות הצבאי, כולל מתן רואקוטן (איזוטרטינואין) וטיפול פוטותרפי. הטיפולים כוללים משחות אנטיביוטיות, תרופות אנטיביוטיות פומיות, תרופות הורמונליות ורואקוטן. טיפול פוטותרפי, המבוסס על חשיפה לאור, נמצא יעיל לאקנה בינונית וקשה ללא תופעות לוואי סיסטמיות. ישנן גם אנטיביוטיקות מיוחדות שלא מפריעות לתנאי השירות, אפילו בשירות קרבי.
מדוע אסור לדחות את הטיפול באקנה לאחר השירות הצבאי?
מעבר לאי הנעימות הכרוכה באקנה במהלך השירות, כל פצע אקנה שלא נמנע או לא מטופל בזמן יכול להשאיר צלקת שהיא הרבה יותר קשה לטיפול. הצלקות שנשארות עלולות ללוות את החיילים והחיילות למשך שנים ולהשפיע על המראה החיצוני והביטחון העצמי. לכן, חשוב לטפל באקנה בזמן ולהתייעץ עם רופא עור לקבלת טיפול מתאים שימנע את ההשלכות הללו.
פנייה לייעוץ רפואי
חיילים וחיילות, גם בתקופות מאתגרות בשירות הצבאי, חשוב לא להזניח את בריאות העור ולפנות לייעוץ רפואי בעת הצורך. רופאים פרטיים יכולים לספק טיפול מותאם, כולל טיפול באור כחול ופוטותרפיה, לאנשים שאינם מעוניינים בנטילת כדורים או רואקוטן. טיפול זה מתאים גם לאנשים המשרתים במשרד ויכולים לקבל טיפול רפואי מותאם אישית.